感冒期間一般可以吃水果，有助于補(bǔ)充維生素和水分。但需避免過量食用寒涼或高糖水果，以免加重癥狀。
感冒時(shí)人體免疫力下降，適當(dāng)攝入水果可幫助緩解癥狀。富含維生素C的柑橘類水果如橙子、柚子能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)感冒恢復(fù)。蘋果含有多酚類物質(zhì)，具有抗炎作用，蒸煮后更適合胃腸不適者。梨含有豐富水分和膳食纖維，燉煮后能緩解咽喉干燥。香蕉富含鉀元素，可補(bǔ)充因發(fā)熱流失的電解質(zhì)。草莓中的花青素有助于減輕呼吸道炎癥反應(yīng)。
部分水果需謹(jǐn)慎選擇。西瓜、哈密瓜等寒性水果可能加重畏寒癥狀。荔枝、榴蓮等高糖水果會(huì)抑制白細(xì)胞功能。菠蘿中的蛋白酶可能刺激咽喉黏膜。冷藏水果直接食用易引發(fā)胃腸痙攣。咳嗽嚴(yán)重時(shí)需避免柑橘類水果的酸性刺激。糖尿病患者應(yīng)控制高糖水果攝入量，避免血糖波動(dòng)影響恢復(fù)。
感冒期間建議將水果常溫放置或加熱后食用，每日攝入200-350克為宜。出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈咳嗽或消化系統(tǒng)癥狀加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并調(diào)整飲食。保持充足休息和水分?jǐn)z入，配合醫(yī)生建議的藥物與營(yíng)養(yǎng)方案，有助于加快康復(fù)進(jìn)程。