懷孕初期總是想吐可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、生姜緩解、穴位按摩、藥物治療等方式改善。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、低血糖、胃食管反流等因素引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，避免空腹。選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭，避免油膩、辛辣食物。晨起前可先吃少量干糧再起床，餐后保持坐位30分鐘。每日飲水少量多次，在兩餐之間補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕惡心感。可通過食用香蕉、鱷梨、全谷物等食物補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。需注意每日攝入量不超過100毫克，長(zhǎng)期大劑量使用可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變。

3、生姜緩解

生姜中的姜烯酚具有止吐作用。可將鮮姜切片含服，或飲用姜茶。取3-5片鮮姜加300毫升熱水浸泡10分鐘，每日飲用2-3次。對(duì)生姜過敏者禁用，胃潰瘍患者慎用。

4、穴位按摩

按壓內(nèi)關(guān)穴可緩解惡心癥狀。定位腕橫紋上2寸，兩筋之間，用拇指按壓5秒后放松，重復(fù)10次。也可按壓足三里穴，位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。每日按摩2-3次，力度以輕微酸脹為宜。

5、藥物治療

嚴(yán)重孕吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。常用藥物包括維生素B6片、多潘立酮片、甲氧氯普胺片等。維生素B6片可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，甲氧氯普胺片作用于延髓催吐化學(xué)感受區(qū)。用藥期間需監(jiān)測(cè)胎兒情況。

孕吐期間需保持環(huán)境通風(fēng)，避免接觸油煙等刺激性氣味。穿著寬松衣物，避免壓迫腹部。保證充足睡眠，可通過聽音樂、散步等方式放松心情。若出現(xiàn)嘔吐物帶血、體重下降超過5%、尿量減少等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)尿酮體及電解質(zhì)水平，必要時(shí)需住院治療補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)液。多數(shù)孕婦在孕12周后癥狀會(huì)自然緩解，保持良好心態(tài)有助于平穩(wěn)度過孕早期。