男性飲酒后建議至少間隔3個(gè)月再備孕。酒精可能影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子畸形率升高、活力下降，增加胎兒發(fā)育異常風(fēng)險(xiǎn)。
酒精代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷睪丸生精細(xì)胞，干擾精子DNA完整性，這種損害可持續(xù)至新生精子成熟周期。精子生成周期約72-90天，飲酒后受損的精子需經(jīng)歷完整更新過(guò)程才能恢復(fù)。短期大量飲酒可能引發(fā)急性酒精性睪丸損傷，表現(xiàn)為睪酮水平下降和生精停滯。長(zhǎng)期飲酒者可能出現(xiàn)慢性酒精性睪丸病變，伴隨不可逆的生精上皮萎縮。備孕前除戒酒外，還需補(bǔ)充鋅、硒等微量元素，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。
備孕期間男性應(yīng)嚴(yán)格戒酒，避免接觸高溫環(huán)境及有毒化學(xué)物質(zhì)，保持規(guī)律作息和均衡飲食，每日攝入足量新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行精液質(zhì)量檢查。配偶懷孕后仍需保持健康生活方式，避免二手煙暴露等潛在危害因素。