飯前喝水通常不會(huì)影響正常消化。建議適量飲水即可，不宜過(guò)多。
適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入對(duì)于人體健康十分重要，可以維持機(jī)體水分平衡，促進(jìn)正常排便。適量飲用通常并不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，或直接刺激胃腸道引起不適。吃飯前喝一點(diǎn)水還可以促進(jìn)胃液分泌，幫助打開(kāi)胃口。同時(shí)，飯前飲水還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和排出，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并不易引起便秘。通常建議飯前飲用200mL-300mL的水即可，不建議飲用過(guò)多，可能稀釋消化液，影響食欲，或增加過(guò)多飽腹感，導(dǎo)致食物攝入過(guò)少。
建議飯前選擇溫?zé)岬乃疄榧眩軌驕仞B(yǎng)胃部，不易刺激胃腸道。