胃脹打嗝可通過按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、中脘穴、膻中穴、合谷穴等穴位幫助快速排氣。穴位按摩能緩解胃腸痙攣，促進氣體排出。
1、內(nèi)關(guān)穴
位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按壓時用拇指指腹垂直發(fā)力，持續(xù)按壓1-2分鐘，可緩解膈肌痙攣，改善打嗝癥狀。該穴位對胃氣上逆引起的噯氣尤為有效。
2、足三里穴
位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。用拇指指節(jié)按壓并做環(huán)形揉動，能調(diào)節(jié)胃腸功能，促進消化液分泌。特別適合飲食積滯導(dǎo)致的胃脹氣。
3、中脘穴
位于臍上4寸，前正中線上。雙手疊放用掌根適度下壓，配合腹式呼吸可增強胃腸蠕動。對功能性消化不良引起的腹脹效果顯著。
4、膻中穴
位于兩乳頭連線中點，胸骨中線上。用中指指腹向下按壓，能寬胸理氣，緩解胃氣上沖。適用于情緒緊張誘發(fā)的噯氣癥狀。
5、合谷穴
位于手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點。強力掐按可通調(diào)三焦氣機，對胃腸神經(jīng)功能紊亂有調(diào)節(jié)作用。孕婦禁用該穴位。
穴位按摩需在飯后30分鐘進行，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每個穴位按壓1-2分鐘，每日可重復(fù)2-3次。配合腹部熱敷、適量飲用薄荷茶或陳皮水效果更佳。若持續(xù)腹脹超過3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除消化道潰瘍、膽囊炎等器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽、避免碳酸飲料及產(chǎn)氣食物，保持規(guī)律作息有助于預(yù)防胃脹氣發(fā)作。