乙肝一般是指乙型病毒性肝炎。通常沒有乙型病毒性肝炎最怕的鍛煉是什么的說法，乙型病毒性肝炎患者一般可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如爬山、慢跑、打太極拳、散步、瑜伽等。具體分析如下：
1.爬山：爬山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，具有放松心情、釋放壓力、鍛煉肌肉等作用，可以增強(qiáng)患者的免疫力，緩解病情。爬山應(yīng)注意適度，避免過度勞累。
2.慢跑：慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，提高呼吸功能，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，患者進(jìn)行慢跑有利于病情的恢復(fù)。
3.打太極拳：屬于緩和運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉柔韌度，還能活動(dòng)筋骨，加快氣血運(yùn)行，患者進(jìn)行打太極可以輔助治療病情。
4.散步：散步可以緩解壓力，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)病情有緩解作用。
5.瑜伽：瑜伽可以緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量，提高機(jī)體的免疫力，對(duì)病情的控制有一定幫助。
建議患者在日常生活中飲食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物，如濃茶、咖啡、桂皮等，以免加重病情。同時(shí)，遵醫(yī)囑定期復(fù)診，及時(shí)監(jiān)測(cè)病情的變化。