痔瘡可通過(guò)溫水坐浴、調(diào)整飲食、保持清潔、使用藥物、提肛運(yùn)動(dòng)等方式自行緩解。痔瘡?fù)ǔＥc久坐久站、排便習(xí)慣不良、妊娠腹壓增高等因素有關(guān)，表現(xiàn)為便血、肛門腫物脫出等癥狀。
1、溫水坐浴
每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，可促進(jìn)肛周血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛。水中可加入少量高錳酸鉀稀釋液幫助消炎，注意濃度不宜過(guò)高避免灼傷皮膚。坐浴后需擦干水分，保持局部干燥。
2、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。規(guī)律進(jìn)食可軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)痔核的摩擦刺激。便秘者可短期使用乳果糖口服溶液輔助通便。
3、保持清潔
排便后建議用溫水沖洗肛門，或用無(wú)酒精濕巾輕柔擦拭。避免使用粗糙廁紙反復(fù)摩擦。勤換內(nèi)褲防止細(xì)菌滋生，選擇純棉透氣材質(zhì)減少局部潮濕刺激。
4、使用藥物
外用藥可選擇復(fù)方角菜酸酯栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等緩解癥狀?？诜貖W司明片可改善靜脈回流。使用藥物前需閱讀說(shuō)明書，孕婦等特殊人群應(yīng)咨詢醫(yī)生。若用藥3天無(wú)改善需就醫(yī)。
5、提肛運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行5-10組提肛訓(xùn)練，每組收縮肛門5秒后放松。久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。適度快走、游泳等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌力量，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重脫垂。
自行治療期間應(yīng)觀察癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)出血、痔核嵌頓或劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)。避免久蹲廁所、用力排便等行為。術(shù)后患者需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑護(hù)理，定期復(fù)查。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和生活方式是預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵，建議每年進(jìn)行肛腸科體檢。