甘油三酯高0.4毫摩爾每升通常不嚴重,屬于輕度升高。甘油三酯輕度升高可能與飲食不當、缺乏運動等因素有關(guān),建議調(diào)整生活方式并定期復查。
甘油三酯正常值應低于1.7毫摩爾每升,檢測結(jié)果在1.7-2.3毫摩爾每升之間屬于輕度升高。此時多數(shù)無明顯癥狀,但長期未干預可能增加動脈粥樣硬化風險。需減少精制糖、飽和脂肪攝入,增加全谷物和深海魚類攝入,每周進行150分鐘中等強度運動。
若合并高血壓、糖尿病或家族性高脂血癥,即使輕度升高也可能需藥物干預。極少數(shù)情況下,甘油三酯超過5.6毫摩爾每升可能誘發(fā)急性胰腺炎,需立即就醫(yī)。但當前0.4毫摩爾每升的超出幅度無需過度擔憂,重點在于改善可控因素。
建議每日烹調(diào)油用量控制在25-30克,避免動物內(nèi)臟和油炸食品,優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸??蛇m量食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。每周至少進行3次快走、游泳等有氧運動,每次持續(xù)30分鐘以上。戒煙限酒,保持體重指數(shù)在18.5-24之間。每3-6個月復查血脂四項,若持續(xù)升高或出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀應及時就診。