鹽水泡腳具有清潔皮膚、輔助緩解腳氣引起的瘙癢、減輕輕度足部水腫、幫助放松和改善睡眠質量等作用。
使用適宜溫度的淡鹽水泡腳，其含有的氯化鈉成分可以產生一定的滲透壓，有助于清潔足部皮膚表面的污垢和部分微生物，對維持足部衛(wèi)生有積極作用。對于由真菌感染引起的足癬，即俗稱的腳氣，鹽水泡腳時形成的高滲環(huán)境能在一定程度上抑制真菌生長，從而暫時緩解瘙癢、脫皮等不適感，但這屬于輔助護理方法，不能替代抗真菌藥物治療。當因長時間站立或行走導致足部出現(xiàn)輕度水腫時，溫熱鹽水泡腳可以促進局部血液循環(huán)，加速組織間液回流，有助于水腫的消退。在睡前用溫水配制淡鹽水泡腳，能夠舒緩足部及小腿肌肉的緊張，通過放松身心進而對改善入睡困難、提升睡眠質量產生積極影響。對于足部存在輕微異味的情況，鹽水泡腳的清潔和收斂作用也能起到一定的改善效果。
進行鹽水泡腳時，水溫應以皮膚感覺溫熱舒適為宜，避免過高溫度燙傷皮膚，通常建議在40攝氏度左右。鹽的濃度無需過高，一般一盆水中加入一至兩湯匙食鹽即可，濃度過高可能對皮膚造成刺激。泡腳時間建議控制在15至20分鐘，以身體微微出汗為度，時間過長可能導致皮膚過度發(fā)白、起皺。泡腳后應立即用干凈柔軟的毛巾擦干，特別是腳趾縫間的水分，保持足部干燥清潔。如果足部存在明顯的傷口、潰爛、嚴重的濕疹或糖尿病足等情況，應避免自行使用鹽水泡腳，以免加重感染或延誤病情。鹽水泡腳是一種日常保健方法，對于明確的疾病癥狀，如持續(xù)不退的瘙癢、疼痛、紅腫或皮膚破損，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。