懷孕初期餓的發(fā)慌可能與激素水平變化、胃腸功能減弱、營養(yǎng)需求增加等因素有關(guān)。饑餓感明顯時可通過少量多餐、選擇高蛋白食物、補(bǔ)充復(fù)合維生素等方式緩解，若伴隨頭暈或心悸需警惕妊娠期低血糖。
懷孕初期饑餓感增強(qiáng)主要受孕激素水平升高的影響，孕激素會延緩胃排空速度并刺激食欲中樞。部分孕婦因妊娠反應(yīng)出現(xiàn)嘔吐后，胃部排空加快會產(chǎn)生代償性饑餓感。胎兒生長發(fā)育加速對葡萄糖需求增加，母體基礎(chǔ)代謝率提高也會消耗更多能量。子宮增大壓迫胃部可能導(dǎo)致飽腹感下降，而甲狀腺功能亢進(jìn)等病理情況會進(jìn)一步加劇饑餓癥狀。
少數(shù)孕婦因胰島素抵抗出現(xiàn)反應(yīng)性低血糖，進(jìn)食后血糖快速升高又急劇下降，引發(fā)心慌手抖等不適。妊娠合并糖尿病早期可能出現(xiàn)多食易饑，需通過血糖監(jiān)測排除異常。長期營養(yǎng)不良或貧血孕婦可能因能量儲備不足產(chǎn)生持續(xù)性饑餓感，需檢查血紅蛋白和血清鐵蛋白水平。
建議孕婦每日安排5-6次小份量進(jìn)食，優(yōu)先選擇雞蛋、瘦肉、燕麥等緩釋能量食物，避免高糖零食引發(fā)血糖波動。隨身攜帶堅果或全麥餅干應(yīng)對突發(fā)饑餓，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測體重增長曲線。出現(xiàn)異常消瘦或暴食傾向時應(yīng)及時就醫(yī)排查妊娠劇吐、甲亢等病理性因素。