一般情況下，斜方肌是一塊位于肩胛骨下緣和胸骨之間的肌肉，形狀呈鋸齒狀，是肩胛帶和胸壁之間的重要肌肉之一。
斜方肌起源于第1-8肋間的肋骨外緣，然后沿著肋骨外側向前延伸，最終插入到肩胛骨上的前緣。斜方肌的主要功能是將肩胛骨向前旋轉和向外推移，以便將上臂向前抬起和遠離身體。此外，斜方肌還可以通過協助“呼吸肌”來提高呼吸效率。由于斜方肌位置較為靠后，因此斜方肌疼痛以及運動受限常常被忽略，引起肩胛帶穩(wěn)定性的問題，如肩胛骨翼狀突出等。
平時需要加強對斜方肌的鍛煉和保護，可以通過加強背部力量訓練、做適量的拉伸和采用正確的姿勢等方法進行保護和修復。