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喝酒惡心怎么快速緩解

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黃玉紅 消化內(nèi)科 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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喝酒惡心可通過飲用溫水、進(jìn)食清淡食物、適當(dāng)休息、穴位按壓、服用護(hù)胃藥物等方式快速緩解。惡心通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌異常、自主神經(jīng)功能紊亂等因素引起。

1、飲用溫水

溫水能稀釋胃內(nèi)酒精濃度,減少對胃黏膜的刺激。建議小口慢飲200-300毫升40℃左右的溫水,避免一次性大量飲水加重胃部負(fù)擔(dān)。水中可加入少量蜂蜜或檸檬汁,幫助中和胃酸。

2、進(jìn)食清淡食物

選擇饅頭、蘇打餅干等碳水化合物食物,能吸附胃內(nèi)酒精并緩解胃酸分泌。香蕉含鉀離子可調(diào)節(jié)電解質(zhì),南瓜粥中的果膠成分能保護(hù)胃黏膜。避免油膩、辛辣食物刺激胃腸。

3、適當(dāng)休息

平臥時抬高頭部15-20度,減少胃酸反流。保持環(huán)境安靜通風(fēng),避免劇烈運(yùn)動或彎腰動作。輕度惡心時可嘗試深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,每次吸氣4秒、呼氣6秒,重復(fù)進(jìn)行。

4、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)胃腸蠕動,位置在腕橫紋上三橫指處,用拇指按壓至輕微酸脹感,持續(xù)1分鐘。合谷穴位于手背第一二掌骨間,按壓有助于止嘔。每個穴位交替按壓3次。

5、服用護(hù)胃藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片能快速中和胃酸,硫糖鋁混懸凝膠可在胃黏膜形成保護(hù)層。多潘立酮片通過促進(jìn)胃排空緩解惡心。使用藥物前需確認(rèn)無禁忌證,癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)。

緩解酒后惡心后,建議24小時內(nèi)保持清淡飲食,避免再次飲酒或攝入咖啡因。可適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料或口服補(bǔ)液鹽,進(jìn)食易消化的粥類、面條等食物。若出現(xiàn)頻繁嘔吐、嘔血、意識模糊等癥狀,需立即就醫(yī)排除急性酒精中毒或消化道出血。日常應(yīng)控制飲酒量,空腹飲酒前可先食用乳制品保護(hù)胃黏膜,飲酒時搭配富含維生素B族的食物如雜糧、瘦肉等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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