人流后小月子需通過(guò)臥床休息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、會(huì)陰清潔、情緒調(diào)節(jié)、定期復(fù)查等方式促進(jìn)恢復(fù)。人工流產(chǎn)可能因妊娠終止、子宮內(nèi)膜損傷、激素水平波動(dòng)等因素引起身體不適。

1、臥床休息

術(shù)后3天內(nèi)應(yīng)以平臥為主，避免久坐或提重物。子宮收縮疼痛時(shí)可使用熱水袋熱敷下腹部，每日不超過(guò)30分鐘。禁止盆浴及性生活1個(gè)月，防止逆行感染。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60-80克，可進(jìn)食鯽魚(yú)豆腐湯、紅棗枸杞烏雞湯等溫補(bǔ)膳食。補(bǔ)充含鐵食物如豬肝、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)吸收。忌食生冷辛辣刺激食物。

3、會(huì)陰清潔

使用醫(yī)用碘伏稀釋液每日沖洗會(huì)陰2次，出血期間每4小時(shí)更換衛(wèi)生巾。觀察惡露顏色變化，若出現(xiàn)鮮紅色血塊或異味需及時(shí)就醫(yī)。

4、情緒調(diào)節(jié)

激素水平變化可能導(dǎo)致情緒低落，可通過(guò)正念冥想、親友陪伴緩解。持續(xù)焦慮超過(guò)2周建議心理科就診，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

5、定期復(fù)查

術(shù)后7-10天需超聲檢查宮腔殘留，血HCG監(jiān)測(cè)至陰性。出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或出血量超過(guò)月經(jīng)量時(shí)，應(yīng)立即急診處理。避孕措施需在術(shù)后首次月經(jīng)恢復(fù)后實(shí)施。

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，保持每日8小時(shí)睡眠。飲食注意葷素搭配，可適量食用阿膠糕、桂圓干等滋補(bǔ)品但不宜過(guò)量。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)。出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片，同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓變化。建議建立月經(jīng)周期記錄表，關(guān)注內(nèi)分泌恢復(fù)情況。