一般適量食用全麥面包能輔助減肥，但如果過量食用，容易導(dǎo)致碳水化合物攝入超標(biāo)，引發(fā)肥胖，建議應(yīng)控制飲食，配合運(yùn)動鍛煉，才能有明顯效果。
全麥面包含有豐富的膳食纖維、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的脂肪含量較低，適量食用后會產(chǎn)生飽腹感，能減少其他食物的攝入量，能輔助減肥。所以適量食用全麥面包能輔助減肥，但需注意控制攝入量，過量食用容易導(dǎo)致攝入過多碳水化合物，影響減肥效果。
在減肥期間，除了控制飲食，避免食用高鹽、高脂的食物，如炸薯?xiàng)l、動物內(nèi)臟、肥肉等，還需搭配運(yùn)動鍛煉，如跑步、踢足球、打羽毛球等，能促進(jìn)脂肪燃燒，有利于減肥。