艾葉泡腳有助于去除濕氣。艾葉具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢的功效，泡腳時可通過足部經(jīng)絡(luò)促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。
艾葉性溫味苦辛，歸肝脾腎經(jīng)，其揮發(fā)油成分能刺激足部穴位，加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。熱水浸泡可使毛孔擴(kuò)張，配合艾葉的藥效成分更易滲透皮膚。對于寒濕體質(zhì)人群，長期堅持能改善手腳冰涼、關(guān)節(jié)沉重等癥狀。
使用新鮮艾葉或干艾葉30-50克煮沸后兌溫水，保持水溫40-45℃浸泡20分鐘為宜。泡至身體微微出汗即可，避免大汗傷津。經(jīng)期女性、皮膚破損者及陰虛火旺體質(zhì)人群慎用，可能出現(xiàn)口干舌燥等不適。
除艾葉泡腳外，日常需避免久居潮濕環(huán)境，適量食用薏米、赤小豆等利濕食材，保持適度運(yùn)動排汗。若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體困重等明顯濕氣癥狀，建議結(jié)合中醫(yī)辨證調(diào)理，必要時可配合艾灸、拔罐等外治法增強(qiáng)祛濕效果。濕氣重者應(yīng)減少生冷油膩飲食，注意足部保暖，避免夜間泡腳后立即吹風(fēng)受涼。