秋季養(yǎng)生艾灸可重點選擇關(guān)元穴、足三里穴、大椎穴、神闕穴、三陰交穴等部位，有助于溫補陽氣、增強免疫力。
一、關(guān)元穴
位于臍下三寸，是任脈要穴。艾灸關(guān)元穴可溫補腎陽，改善秋季常見的畏寒、腰膝酸軟等癥狀，對脾胃虛寒引起的腹瀉也有調(diào)節(jié)作用。建議采用溫和灸法，每次15-20分鐘。
二、足三里穴
位于膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸此穴能健脾和胃，緩解秋燥導(dǎo)致的食欲不振，同時增強機體抗病能力?？膳浜细艚脑鰪姕匮a效果。
三、大椎穴
位于第七頸椎棘突下凹陷處，為督脈與陽維脈交會穴。秋季艾灸大椎穴可預(yù)防風(fēng)寒感冒，改善頸肩僵硬，對過敏性鼻炎發(fā)作也有緩解作用。注意避免燙傷皮膚。
四、神闕穴
即肚臍中央，屬任脈。艾灸神闕穴能溫通元陽，調(diào)節(jié)胃腸功能，適合秋季易發(fā)功能性消化不良者。建議采用懸灸法，保持適當(dāng)距離。
五、三陰交穴
位于內(nèi)踝尖上三寸，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸該穴可滋陰潤燥，改善秋燥引起的皮膚干燥、失眠多夢等癥，女性經(jīng)期前后慎用。
秋季艾灸養(yǎng)生需注意室內(nèi)保暖避風(fēng)，灸后2小時內(nèi)避免接觸冷水；陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少灸量，糖尿病患者慎用直接灸法；建議每周艾灸2-3次，配合早睡早起、適量食用銀耳百合等潤燥食物，可增強養(yǎng)生效果。若出現(xiàn)口渴咽干等上火癥狀，可飲用菊花枸杞茶緩解。