運(yùn)動(dòng)后身體發(fā)冷可能與體溫調(diào)節(jié)失衡、低血糖、脫水、甲狀腺功能減退或心血管功能異常等原因有關(guān)。建議及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并觀察癥狀變化，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

1、體溫調(diào)節(jié)失衡

劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗蒸發(fā)帶走體表熱量，若環(huán)境溫度較低或未及時(shí)保暖，可能導(dǎo)致外周血管收縮引發(fā)寒意。此時(shí)應(yīng)擦干汗液并添加衣物，避免直接吹風(fēng)。

2、低血糖

長時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗大量血糖，當(dāng)血糖低于3.9mmol/L時(shí)可能出現(xiàn)冷汗、顫抖等低血糖反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)前適量補(bǔ)充碳水化合物可預(yù)防。

3、脫水

運(yùn)動(dòng)中大量失水未及時(shí)補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致血容量下降，影響血液循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)每15分鐘飲用150-200毫升含電解質(zhì)飲料。

4、甲狀腺功能減退

甲減患者基礎(chǔ)代謝率降低，運(yùn)動(dòng)后更易出現(xiàn)畏寒、乏力等癥狀。需通過甲狀腺功能檢測確診，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物。

5、心血管異常

心功能不全患者運(yùn)動(dòng)時(shí)外周供血不足，可能表現(xiàn)為末梢發(fā)冷伴氣促。需進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，確診后可服用酒石酸美托洛爾片等藥物控制。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)發(fā)冷癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)并補(bǔ)充溫鹽水，監(jiān)測是否伴隨頭暈、心悸等異常表現(xiàn)。日常運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，選擇透氣排汗的衣物，避免空腹運(yùn)動(dòng)。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)加重，建議到內(nèi)分泌科或心血管內(nèi)科就診，完善血糖、甲狀腺功能、心肌酶等檢查排除病理性因素。