大人低燒37攝氏度左右可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、觀察癥狀、必要時就醫(yī)等方式處理。低燒可能與感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、慢性炎癥、藥物反應(yīng)等原因有關(guān)。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等血管豐富部位，或敷退熱貼幫助散熱。避免酒精擦浴或冰敷，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。體溫未超過38.5攝氏度時通常無須藥物干預(yù)。
2、補充水分
每日飲水量保持在2000毫升以上，可飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。發(fā)熱時呼吸和出汗增多易導(dǎo)致脫水，適當(dāng)補充電解質(zhì)有助于維持代謝平衡。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如粥、面條、蒸蛋，避免辛辣油膩食物。適量增加維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃，有助于增強免疫力。
4、觀察癥狀
監(jiān)測體溫變化頻率為每4小時一次，記錄發(fā)熱持續(xù)時間。若伴隨頭痛、咳嗽、腹瀉等癥狀持續(xù)超過48小時，或體溫波動超過1攝氏度需警惕。
5、必要時就醫(yī)
當(dāng)?shù)蜔掷m(xù)3天以上，或出現(xiàn)意識模糊、皮疹、關(guān)節(jié)腫痛等表現(xiàn)時，應(yīng)及時就診排查結(jié)核、尿路感染、風(fēng)濕免疫性疾病等潛在病因。
保持每日7-8小時睡眠，臥室溫度維持在24-26攝氏度為宜。發(fā)熱期間避免劇烈運動，可進行散步等低強度活動。注意開窗通風(fēng)每日2-3次，每次30分鐘，但需避免直接吹風(fēng)。衣物選擇純棉材質(zhì)便于吸汗，出汗后及時更換防止受涼。若體溫持續(xù)不降或反復(fù)發(fā)熱，建議完善血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查明確病因。