補氣補血可以遵醫(yī)囑使用人參歸脾丸、八珍顆粒、復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲等藥物，也可以適量吃紅棗、枸杞、桂圓、豬肝、黑芝麻等食物。補氣補血藥物需根據(jù)體質(zhì)和證型選擇，建議在中醫(yī)師指導下辨證用藥。
一、藥物
1、人參歸脾丸
人參歸脾丸由人參、白術(shù)、黃芪等組成，適用于心脾兩虛引起的氣血不足，表現(xiàn)為心悸失眠、食欲減退。該藥通過健脾益氣改善造血功能，服用期間忌食生冷油膩。
2、八珍顆粒
八珍顆粒含當歸、川芎、熟地黃等八味藥材，用于氣血兩虛導致的面色蒼白、頭暈乏力。其通過四物湯補血與四君子湯補氣的組合發(fā)揮協(xié)同作用，感冒發(fā)熱時禁用。
3、復方阿膠漿
復方阿膠漿以阿膠為主藥，配伍紅參、熟地黃等，適合失血后或術(shù)后氣血虧虛。阿膠能促進血紅蛋白合成，但脾胃虛弱者可能出現(xiàn)腹脹，建議飯后服用。
4、益氣養(yǎng)血口服液
益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當歸、制何首烏等，針對慢性病或產(chǎn)后氣血雙虧。其中黃芪補中益氣，當歸活血生血，糖尿病患者需注意含糖劑型。
5、生脈飲
生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，適用于氣陰兩虛型氣血不足，常見于夏季多汗耗氣者。該方可改善微循環(huán)，但高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。
二、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進骨髓造血功能，每日食用5-10顆為宜?？膳c小米同煮增強吸收，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
2、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有促進肝血合成作用，建議每日干嚼15-20?；蚺菟嬘谩ｓw質(zhì)燥熱者需搭配菊花等清熱食材。
3、桂圓
桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，對心脾兩虛型血虛有效?？纱钆渖徸訜鯗幪摶鹜呖赡艹霈F(xiàn)口干咽痛等上火癥狀。
4、豬肝
豬肝是血紅素鐵的良好來源，每周食用100-150克可預防缺鐵性貧血。烹飪前需充分浸泡去毒，高膽固醇血癥患者應(yīng)限制食用。
5、黑芝麻
黑芝麻含亞油酸和維生素E，能改善末梢血液循環(huán)。建議炒熟后碾粉食用，每日10-15克，慢性腹瀉者需減量。
補氣補血需注意藥物與食物的配伍禁忌，如服用含有人參的制劑時不宜同時食用蘿卜。建議結(jié)合適量有氧運動如八段錦、太極拳等促進氣血運行，避免過度勞累和情緒波動。長期氣血不足或伴隨嚴重癥狀如暈厥、心悸加重時，應(yīng)及時就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病或慢性消耗性疾病。