哺乳期睡眠不足一般有眼睛酸澀、犯困、精神萎靡、體力不佳、皮膚變差等癥狀。如果女性在哺乳期出現(xiàn)了身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。
1、眼睛酸澀：在哺乳期間，女性在夜間需要長(zhǎng)期照顧嬰兒，就可能出現(xiàn)睡眠不足的情況，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，出現(xiàn)眼睛酸澀的癥狀。
2、犯困：如果女性經(jīng)常在夜間進(jìn)行哺乳，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，就容易導(dǎo)致腦部缺氧，出現(xiàn)犯困的情況。
3、精神萎靡：女性長(zhǎng)期在夜間進(jìn)行哺乳，可能導(dǎo)致女性的睡眠時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)，導(dǎo)致睡眠的時(shí)間不夠，從而誘發(fā)女性出現(xiàn)精神上的障礙，導(dǎo)致女性的精神比較萎靡。
4、體力不佳：在哺乳期間，由于嬰兒缺乏安全感，可能會(huì)在夜間哭鬧，導(dǎo)致哺乳期的女性睡眠時(shí)間和質(zhì)量不佳，在白天就會(huì)表現(xiàn)出現(xiàn)體力不好的情況。
5、皮膚變差：女性在哺乳期，會(huì)耗費(fèi)大量的精力，會(huì)出現(xiàn)作息不規(guī)律、飲食不規(guī)律、睡眠時(shí)間縮短等情況，可能會(huì)加速女性衰老。
女性在哺乳期間，建議每天晚上十點(diǎn)之前入睡，保證每天八小時(shí)的睡眠時(shí)間。