紅肺筋草一般是指伸筋草，伸筋草可以通過煎湯內服、泡酒飲用、外用熏洗、配伍使用、制成藥膳等方式達到較好的食用效果。伸筋草味苦辛性溫，歸肝脾腎經(jīng)，具有祛風除濕舒筋活絡的功效。
一、煎湯內服
將干燥伸筋草加水煎煮取汁飲用是常見食用方式。這種方法有助于有效成分溶出，適用于風濕痹痛引起的關節(jié)屈伸不利癥狀。煎煮時宜使用砂鍋或陶瓷器皿，先用武火煮沸后轉為文火慢煎。煎煮時間不宜過短，以確保藥材中有效成分充分釋放。
二、泡酒飲用
伸筋草浸泡于白酒中制成藥酒飲用。酒精能夠提取伸筋草中的脂溶性成分，增強舒筋活絡效果。適用于風寒濕邪阻滯經(jīng)絡導致的肌肉酸痛。藥酒制備需密封存放適當時間，飲用時需控制劑量，避免酒精過量引起不適。
三、外用熏洗
伸筋草煎煮后用藥液熏洗患處。通過皮膚直接吸收藥物成分，對局部關節(jié)腫脹僵硬有改善作用。熏洗時藥液溫度應保持在適宜范圍，避免燙傷皮膚。此法特別適合不宜內服藥物的患者使用。
四、配伍使用
伸筋草與其他中藥材配伍使用可增強效果。常與威靈仙配伍治療風濕痹痛，與紅花配伍緩解跌打損傷。配伍使用需根據(jù)具體癥狀搭配，建議在中醫(yī)師指導下進行合理組方。
五、制成藥膳
伸筋草與食材共同烹制藥膳食用?？杉尤腚u湯或排骨湯中燉煮，既滿足營養(yǎng)需求又發(fā)揮藥用價值。藥膳制作時應控制伸筋草用量，避免藥材味道過于濃烈影響食欲。
伸筋草使用期間應注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和寒冷刺激。飲食方面可適當攝入溫性食物如生姜羊肉等，避免生冷寒涼飲食。進行適度關節(jié)功能鍛煉有助于改善關節(jié)活動度，但應避免劇烈運動加重關節(jié)負擔。如有關節(jié)紅腫熱痛等急性炎癥表現(xiàn)，應及時就醫(yī)調整治療方案。長期使用伸筋草需定期評估身體狀況，避免過量使用引起不良反應。