手用力時(shí)肌腱疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常與肌腱炎、肌肉拉傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)立即停止手部活動(dòng)，用繃帶或護(hù)具固定患處。持續(xù)用力可能加重肌腱損傷，制動(dòng)休息有助于減輕炎癥反應(yīng)。建議使用前臂吊帶保持手腕中立位，避免提重物及重復(fù)性動(dòng)作。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，可減少組織腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷敷時(shí)用薄布隔開(kāi)皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴(yán)重炎癥可能需要醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎。康復(fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練、橡皮筋抗阻練習(xí)等，逐步恢復(fù)手部功能。治療師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)可改善活動(dòng)受限。
5、手術(shù)治療
對(duì)于腱鞘嚴(yán)重狹窄或肌腱斷裂者，需行腱鞘切開(kāi)術(shù)或肌腱縫合術(shù)。腕管綜合征引起的神經(jīng)壓迫可能需腕橫韌帶松解術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)手部功能。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手部動(dòng)作，工作時(shí)佩戴護(hù)腕分散壓力。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，可適量食用魚(yú)類、蛋類及獼猴桃等食物。睡眠時(shí)保持手腕自然伸直姿勢(shì)，定期做手指伸展運(yùn)動(dòng)預(yù)防僵硬。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。