3個(gè)月嬰兒的睡眠時(shí)間通常為14至17小時(shí)。這個(gè)階段的嬰兒睡眠需求存在個(gè)體差異，睡眠時(shí)長主要與喂養(yǎng)情況、生長發(fā)育階段以及日常護(hù)理方式有關(guān)。
睡眠時(shí)間在12至14小時(shí)屬于相對較少的范圍，可能與喂養(yǎng)間隔較短、每次進(jìn)食量不多有關(guān)，嬰兒容易因饑餓感頻繁醒來。白天清醒時(shí)段適當(dāng)增加俯趴抬頭等溫和活動，有助于消耗精力。睡眠環(huán)境保持安靜昏暗，室溫適宜，穿著寬松棉質(zhì)衣物，有助于延長單次睡眠時(shí)長。睡眠時(shí)間達(dá)到17至19小時(shí)屬于相對較多的表現(xiàn)，通常與嬰兒處于快速生長階段、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育需要大量休息有關(guān)。只要嬰兒清醒時(shí)精神狀態(tài)良好，吃奶量正常，體重增長穩(wěn)定，多睡屬于生理現(xiàn)象。部分嬰兒可能因晝夜節(jié)律尚未完全建立，出現(xiàn)白天睡眠多、夜間易醒的情況，可通過逐步調(diào)整白天小睡時(shí)長，增加夜間睡眠前的固定程序如洗澡、撫觸來改善。
家長需注意觀察嬰兒睡眠時(shí)的呼吸是否平穩(wěn)，有無異常哭鬧或身體不適表現(xiàn)。記錄每日睡眠總時(shí)長與清醒時(shí)的精神狀態(tài)，如持續(xù)偏離常規(guī)范圍或伴隨進(jìn)食困難、反應(yīng)遲鈍等情況，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。日常護(hù)理中保持睡眠環(huán)境安全，避免過度包裹，仰臥睡姿可降低睡眠風(fēng)險(xiǎn)。