肚子痛和腹瀉可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。肚子痛和腹瀉通常由飲食不當(dāng)、腸道感染、食物過敏、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
肚子痛和腹瀉期間應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油膩、生冷的食物。少量多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、土豆，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
2、補(bǔ)充水分
腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每次腹瀉后飲用200-300毫升液體。避免含糖飲料加重腹瀉。觀察尿液顏色，保持淡黃色為佳。
3、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解腸道痙攣引起的疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，皮膚敏感者可用毛巾隔墊。
4、服用藥物
蒙脫石散可吸附腸道毒素保護(hù)黏膜，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群，諾氟沙星膠囊針對細(xì)菌性腹瀉。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用止瀉藥掩蓋病情。
5、就醫(yī)治療
若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便、嚴(yán)重脫水、意識模糊等癥狀，或腹瀉超過3天未緩解，需及時(shí)就診。醫(yī)生可能通過血常規(guī)、糞便檢測等明確病因，針對性使用抗生素或靜脈補(bǔ)液。
日常需注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免進(jìn)食變質(zhì)食物。腹瀉緩解后逐漸恢復(fù)正常飲食，優(yōu)先選擇低纖維食物。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。外出時(shí)可隨身攜帶口服補(bǔ)液鹽備用，慢性腹瀉患者建議定期進(jìn)行腸鏡檢查。出現(xiàn)異常癥狀時(shí)記錄排便次數(shù)、性狀變化等信息供醫(yī)生參考。