膝蓋伸縮有響聲可通過熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀可能與關(guān)節(jié)退變、半月板損傷、韌帶松弛、滑膜皺襞綜合征、髕骨軌跡異常等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
每日用熱毛巾敷膝蓋15分鐘，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于久坐后關(guān)節(jié)僵硬或運(yùn)動前熱身不足引起的生理性彈響，注意避免用力按壓髕骨。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
適當(dāng)增加牛奶、西藍(lán)花等富含鈣質(zhì)食物，以及豬蹄、銀耳等含膠原蛋白的食物。營養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液減少，進(jìn)而加重摩擦聲響，但需與病理性彈響鑒別。
3、藥物治療
氨基葡萄糖膠囊可修復(fù)軟骨，玻璃酸鈉注射液能潤滑關(guān)節(jié)，塞來昔布膠囊緩解炎癥疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，體外沖擊波能改善肌腱鈣化。適合半月板輕度損傷或早期骨關(guān)節(jié)炎患者，治療期間應(yīng)減少爬樓梯等負(fù)重活動。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下游離體取出術(shù)適用于軟骨碎片脫落者，髕骨置換術(shù)針對嚴(yán)重髕骨軟化癥。術(shù)后需進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動。
日常建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。注意防寒保暖，避免長時間保持蹲跪姿勢，使用護(hù)膝時不宜過緊。若響聲伴隨疼痛、交鎖或腫脹，應(yīng)及時就醫(yī)排查韌帶斷裂、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。