背肌勞損主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。背肌勞損可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、肌肉拉傷、受涼、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、肌肉痙攣、彎腰困難、夜間疼痛加重、反復(fù)發(fā)作等癥狀。
1、肌肉酸痛
背肌勞損最常見的癥狀是肌肉酸痛，疼痛多位于肩胛區(qū)或下背部，呈鈍痛或脹痛。疼痛在長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度活動(dòng)后加重，休息后可緩解。酸痛可能與乳酸堆積、肌纖維微損傷有關(guān)?；颊呖赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
2、肌肉僵硬
背肌勞損會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張、僵硬，觸摸時(shí)可感到肌肉硬度增加。僵硬多發(fā)生在晨起或久坐后，活動(dòng)后可能減輕。僵硬與肌肉痙攣、血液循環(huán)不良有關(guān)。建議適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片等肌肉松弛劑。
3、活動(dòng)受限
背肌勞損患者可能出現(xiàn)背部活動(dòng)范圍減小，如轉(zhuǎn)身、彎腰、抬臂等動(dòng)作受限。活動(dòng)受限與疼痛反射性抑制、肌肉保護(hù)性痙攣有關(guān)。輕度受限可通過(guò)溫和的伸展運(yùn)動(dòng)改善，嚴(yán)重時(shí)需要物理治療，如超聲波治療、干擾電療法等。
4、局部壓痛
按壓勞損肌肉時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯壓痛，壓痛點(diǎn)常位于肌肉起止點(diǎn)或肌腹部位。壓痛提示存在局部炎癥反應(yīng)或肌肉損傷。避免直接按壓痛處，可配合外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏等緩解癥狀。
5、夜間疼痛
部分背肌勞損患者在夜間或休息時(shí)疼痛加重，可能影響睡眠。夜間疼痛與炎癥介質(zhì)積累、體位壓迫有關(guān)。建議調(diào)整睡姿，使用中等硬度床墊，疼痛明顯時(shí)可短期服用對(duì)乙酰氨基酚緩釋片等鎮(zhèn)痛藥。
背肌勞損患者應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰。工作間隙可進(jìn)行簡(jiǎn)單的背部伸展運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展、肩部環(huán)繞等。睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免背部受涼。飲食上可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，幫助肌肉修復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除其他脊椎疾病。