孕婦一般是可以吃豬腿的，豬腿肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于補充孕期營養(yǎng)需求。

豬腿肉含有豐富的血紅素鐵，能夠幫助預(yù)防孕期缺鐵性貧血，其蛋白質(zhì)含量較高且氨基酸組成接近人體需求。豬腿肉中的B族維生素有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但需注意去除可見脂肪以減少飽和脂肪酸攝入。烹飪時應(yīng)徹底煮熟以避免寄生蟲風(fēng)險，建議采用燉煮方式使肉質(zhì)更易消化。合并妊娠期高血壓或高脂血癥的孕婦需控制食用量，單次攝入不宜超過100克。

孕期飲食建議保持多樣化，每周紅肉攝入控制在3-4次，每次50-100克為宜，可搭配深色蔬菜促進鐵吸收。注意選擇新鮮檢疫合格的豬肉，避免加工肉制品。同時保證魚類、禽類、豆制品等蛋白質(zhì)來源的均衡攝入，每日補充400-600克蔬菜水果。若有妊娠糖尿病等特殊情況，應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，定期監(jiān)測體重增長和血脂指標(biāo)。