牙齦經(jīng)常出血可能與維生素C缺乏、維生素K缺乏、血小板減少或牙周疾病等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，針對性補充營養(yǎng)或治療。

維生素C缺乏會導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，牙齦組織容易出血。長期蔬菜水果攝入不足、消化吸收障礙可能引發(fā)維生素C缺乏。日?？稍黾痈涕兕愃?、西藍(lán)花、青椒等富含維生素C的食物攝入。維生素K參與凝血因子合成，缺乏時可能出現(xiàn)凝血功能障礙。綠葉蔬菜、動物肝臟、蛋黃等食物富含維生素K。血小板減少會影響止血功能，可能表現(xiàn)為牙齦自發(fā)性出血。血液系統(tǒng)疾病、藥物副作用或感染都可能導(dǎo)致血小板減少。牙周疾病如牙齦炎、牙周炎會造成牙齦紅腫出血，口腔衛(wèi)生不良、牙結(jié)石刺激是常見誘因。需要定期潔牙并保持正確刷牙習(xí)慣。全身性疾病如肝硬化、白血病等也可能導(dǎo)致牙齦出血，需通過血液檢查排除。

日常應(yīng)注意使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法清潔牙齒。定期進(jìn)行口腔檢查，每半年到一年洗牙一次。避免過硬或過燙食物刺激牙齦。吸煙者應(yīng)戒煙，減少對牙齦的化學(xué)刺激。孕婦等特殊人群更需注意口腔衛(wèi)生維護(hù)。若出血持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就診口腔科或血液科排查病因。