自然流產后一般可以適量吃鳊魚，鳊魚富含優(yōu)質蛋白和礦物質，有助于身體恢復。
鳊魚含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸以及鈣、磷等礦物質，能夠為流產后虛弱的身體提供營養(yǎng)支持。其肉質細嫩易消化，適合術后胃腸功能較弱時食用。烹飪時建議選擇清蒸或煮湯方式，避免油炸、辛辣等刺激性做法。部分人對魚類可能存在過敏反應，初次食用需觀察是否有皮膚瘙癢、腹瀉等不適癥狀。若流產伴隨感染或醫(yī)生明確限制飲食，則需遵醫(yī)囑調整膳食結構。
流產后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除鳊魚外還可選擇鯽魚、雞肉等低脂高蛋白食物，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免生冷、油膩及刺激性食物，保持食材新鮮衛(wèi)生。術后1-2周內以溫補為主，逐步恢復日常飲食。同時注意休息，避免劇烈運動，2周后復查確認子宮恢復情況。如有持續(xù)腹痛、異常出血或發(fā)熱需及時就醫(yī)。