女生掉頭發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。掉頭發(fā)通常由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。建議適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、瘦肉，補(bǔ)充鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果。避免過度節(jié)食或偏食，保證營養(yǎng)均衡攝入。
2、改善生活習(xí)慣
長期熬夜、吸煙、過度燙染會(huì)損傷毛囊。應(yīng)保持每天7-8小時(shí)睡眠，減少染發(fā)頻率至每年不超過2次，洗發(fā)時(shí)水溫控制在40℃以下。使用寬齒梳代替細(xì)密梳子，避免扎過緊的發(fā)型。
3、藥物治療
雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片、復(fù)方甘草酸苷片配合局部注射治療。藥物需持續(xù)使用3-6個(gè)月見效，不可自行增減藥量。
4、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛型脫發(fā)可用八珍湯加減，肝腎不足型適用七寶美髯丹。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位，配合梅花針叩刺促進(jìn)血液循環(huán)。每周2-3次艾灸腎俞、足三里等穴位，連續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月。
5、植發(fā)手術(shù)
毛囊永久閉合區(qū)域可選擇FUE無痕植發(fā)或FUT隱痕植發(fā)。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔，避免抓撓，按醫(yī)囑使用抗生素軟膏。新發(fā)會(huì)在3-4個(gè)月開始生長，6-9個(gè)月達(dá)到最終效果。不適合瘢痕體質(zhì)或嚴(yán)重慢性病患者。
日常應(yīng)選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，洗頭頻率控制在2-3天一次。梳頭時(shí)從發(fā)梢開始慢慢疏通，避免暴力拉扯。冬季注意頭皮防曬，夏季游泳后及時(shí)沖洗泳池消毒劑。保持樂觀心態(tài)，每月可進(jìn)行頭皮精油按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)到皮膚科就診。