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早晨胳膊酸脹疼是什么原因

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侯勇 骨科 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
掛號(hào)

早晨胳膊酸脹疼可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因,遵醫(yī)囑治療。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

夜間長時(shí)間壓迫手臂或保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢,引發(fā)晨起酸脹感。調(diào)整睡姿避免單側(cè)受壓,使用合適高度的枕頭有助于緩解癥狀。

2、肌肉勞損

前日過度使用上肢肌肉可能造成乳酸堆積,表現(xiàn)為晨起酸痛。適當(dāng)熱敷并減少重復(fù)性動(dòng)作,48小時(shí)內(nèi)冷敷可減輕炎癥反應(yīng)。

3、頸椎病

神經(jīng)根受壓時(shí)可放射至手臂,常伴隨頸部僵硬、手指麻木。可通過頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療,嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限和晨僵,疼痛可延伸至上臂。早期可嘗試爬墻訓(xùn)練配合雙氯芬酸鈉緩釋片,晚期可能需要關(guān)節(jié)腔注射治療。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

免疫異常引發(fā)的關(guān)節(jié)滑膜炎可表現(xiàn)為對(duì)稱性晨僵,持續(xù)時(shí)間超過1小時(shí)。需使用艾拉莫德片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。

日常應(yīng)注意保持上肢保暖,避免提重物或長時(shí)間保持固定姿勢(shì),睡眠時(shí)可在手臂下方墊軟枕減輕壓力。飲食上適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,有助于減輕炎癥反應(yīng)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形,須立即至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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