血壓低壓正常范圍為60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量中的低壓即舒張壓，反映心臟舒張時(shí)動(dòng)脈血管彈性回縮產(chǎn)生的壓力。
血壓低壓處于60-79毫米汞柱屬于理想范圍，表明血管彈性和外周阻力良好。若低壓在80-89毫米汞柱，雖未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，但已接近臨界值，需關(guān)注生活方式調(diào)整。長(zhǎng)期低壓超過(guò)90毫米汞柱可能提示高血壓，需結(jié)合高壓值及臨床癥狀綜合判斷。測(cè)量時(shí)應(yīng)靜息5分鐘，避免運(yùn)動(dòng)、咖啡因或情緒波動(dòng)干擾結(jié)果。居家監(jiān)測(cè)建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每日固定時(shí)間測(cè)量并記錄。
維持正常低壓需限制鈉鹽攝入至每日不超過(guò)5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和長(zhǎng)期精神緊張。肥胖者建議將體重指數(shù)控制在24以下，戒煙并限制酒精攝入。若多次測(cè)量低壓超過(guò)90毫米汞柱或伴隨頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。日?？删毩?xí)深呼吸、冥想等減壓技巧，有助于改善血管調(diào)節(jié)功能。