順產(chǎn)后小腹墜痛可通過(guò)熱敷、按摩、適當(dāng)活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。順產(chǎn)小腹墜痛通常由子宮收縮、盆腔充血、感染、傷口愈合不良、盆腔器官脫垂等原因引起。

1、熱敷

使用溫?zé)崦砘驘崴笥谙赂共?，溫度控制?0-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕墜脹感。注意避免燙傷皮膚，剖宮產(chǎn)傷口未愈合者禁用。

2、按摩

順時(shí)針輕柔按摩下腹部，配合腹式呼吸，每日2-3次。按摩可幫助子宮復(fù)舊，促進(jìn)惡露排出，緩解墜痛。產(chǎn)后前3天按摩力度宜輕，避免刺激傷口。若出現(xiàn)出血增多需立即停止。

3、適當(dāng)活動(dòng)

產(chǎn)后6小時(shí)后開(kāi)始床上翻身，24小時(shí)后逐步下床慢走。適度活動(dòng)能預(yù)防盆腔靜脈淤血，促進(jìn)子宮收縮，但需避免久站或提重物。每日活動(dòng)量以不引起疲勞為宜，活動(dòng)時(shí)使用收腹帶可減輕墜痛。

4、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可用于緩解中度疼痛，對(duì)乙酰氨基酚片適用于輕度疼痛，頭孢克肟分散片可治療合并感染。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，哺乳期婦女應(yīng)告知醫(yī)生哺乳情況。禁止自行服用活血化瘀類中藥。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過(guò)2周、伴隨發(fā)熱或惡露異味，需排查子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等疾病。超聲檢查可評(píng)估子宮復(fù)舊情況，血常規(guī)能判斷感染程度。嚴(yán)重盆腔器官脫垂需進(jìn)行盆底康復(fù)治療或手術(shù)矯正。

產(chǎn)后應(yīng)保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2次，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。飲食宜清淡易消化，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，補(bǔ)充含鐵食物預(yù)防貧血。進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，6周內(nèi)禁止性生活。保持樂(lè)觀心態(tài)，疼痛持續(xù)加重時(shí)須及時(shí)就診。