產(chǎn)后恥骨疼痛一般需要1-6個月恢復正常，具體時間與疼痛程度、分娩方式、康復措施等因素有關(guān)。

產(chǎn)后恥骨疼痛多數(shù)在1-3個月內(nèi)逐漸緩解，輕微疼痛可能持續(xù)1個月左右，日常注意休息、避免負重、使用骨盆帶固定有助于恢復。中度疼痛可能持續(xù)3個月左右，需要結(jié)合物理治療、康復訓練等方式改善癥狀。部分疼痛較為明顯的情況可能持續(xù)6個月左右，需在醫(yī)生指導下進行針對性康復治療。產(chǎn)后恥骨疼痛主要與孕期激素變化、分娩過程中韌帶拉伸、骨盆結(jié)構(gòu)改變等因素相關(guān)，積極進行康復干預可以促進恢復。

建議產(chǎn)婦注意休息，避免長時間站立或行走，保持正確姿勢，適當進行骨盆底肌鍛煉，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除其他骨盆疾病可能，在醫(yī)生指導下進行康復治療。