順產(chǎn)后一般可以適量吃羊肉，有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，但需注意烹飪方式和個體消化情況。
羊肉富含血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，能幫助產(chǎn)婦恢復體力并預防缺鐵性貧血。清燉或煮湯的烹飪方式更易消化吸收，避免使用辛辣調(diào)料。部分產(chǎn)婦胃腸功能較弱時可能出現(xiàn)腹脹，建議分次少量食用。對羊肉過敏或存在發(fā)熱、傷口感染的產(chǎn)婦應(yīng)暫緩食用。哺乳期女性需觀察嬰兒是否出現(xiàn)濕疹等過敏反應(yīng)。
產(chǎn)后飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，除羊肉外可搭配雞肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，增加新鮮蔬菜水果攝入以保證維生素和膳食纖維供給。避免油膩、生冷及刺激性食物，保持少食多餐原則。適當下床活動促進胃腸蠕動，如有持續(xù)消化不良或過敏癥狀應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。哺乳期需保證每日飲水2000毫升以上，注意觀察惡露排出情況。