拉肚子3天可通過調整飲食、補充水分、熱敷腹部、口服補液鹽、使用止瀉藥物等方式緩解。拉肚子通常由飲食不當、腸道感染、食物過敏、腸易激綜合征、乳糖不耐受等原因引起。
1、調整飲食
拉肚子期間應選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蘋果等，避免食用辛辣刺激、油膩、生冷的食物。少量多餐有助于減輕胃腸負擔?？蛇m量補充含鉀食物如香蕉、土豆，預防電解質紊亂。
2、補充水分
每1-2小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，也可飲用稀釋后的蘋果汁。嚴重脫水時可選擇口服補液鹽Ⅲ，按說明書配制后分次飲用。避免一次性大量飲水加重腹瀉。
3、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋包裹毛巾敷于臍周，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解腸痙攣引起的腹痛，促進局部血液循環(huán)。注意防止燙傷，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
4、口服補液鹽
口服補液鹽Ⅲ能補充鈉、鉀、氯等電解質，調節(jié)體液平衡。每袋溶解于250毫升溫開水中，分次服用。兒童需按體重計算劑量，成人每日可服用3-4袋。嘔吐嚴重者可少量多次喂服。
5、使用止瀉藥物
蒙脫石散可吸附腸道毒素，保護腸黏膜，成人每次1袋，每日3次。洛哌丁胺膠囊能抑制腸蠕動，適用于非感染性腹瀉，但禁用于細菌性腸炎。雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調節(jié)腸道菌群，需與抗生素間隔2小時服用。
拉肚子期間需保持肛門清潔，每次排便后用溫水清洗并涂抹護臀霜。注意觀察大便性狀、次數(shù)及是否帶血，監(jiān)測體溫變化。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈腹痛、血便、意識模糊等癥狀，或腹瀉超過5天未緩解，應立即就醫(yī)?；謴推谥饾u增加膳食纖維攝入，避免劇烈運動，保證充足睡眠。哺乳期婦女腹瀉時需繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，可咨詢醫(yī)生調整用藥方案。