強(qiáng)心保護(hù)心臟的穴位主要有內(nèi)關(guān)穴、膻中穴、至陽穴、心俞穴、神門穴等。這些穴位通過刺激經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，有助于改善心臟功能、緩解心悸胸悶等癥狀。
1、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴屬手厥陰心包經(jīng)，具有寧心安神、理氣止痛的功效。臨床常用于緩解心絞痛、心律失常等心臟不適癥狀。日?？捎媚粗钢父拱磯?-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。
2、膻中穴
膻中穴在胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。此穴為任脈要穴，是宗氣匯聚之處，能寬胸理氣、調(diào)節(jié)心肺功能。適用于胸悶氣短、心前區(qū)壓迫感等癥狀。可用掌根輕柔打圈按摩，或配合艾灸溫通心陽。
3、至陽穴
至陽穴位于背部第7胸椎棘突下凹陷處。該穴屬督脈，與心臟功能密切相關(guān)，具有振奮心陽、通絡(luò)止痛的作用。對(duì)心慌氣促、后背放射性疼痛有改善效果。建議由他人協(xié)助用拇指關(guān)節(jié)適度點(diǎn)按，避免用力過猛。
4、心俞穴
心俞穴在背部第5胸椎棘突下旁開1.5寸處。作為心臟的背俞穴，能直接調(diào)節(jié)心氣，主治心悸怔忡、失眠多夢(mèng)等癥?？刹捎冒喂藁驕?zé)豳N敷的方式刺激穴位，但皮膚破損者禁用。
5、神門穴
神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。此穴為手少陰心經(jīng)原穴，可寧心安神、清心除煩。對(duì)心動(dòng)過速、神經(jīng)衰弱引起的心臟不適有緩解作用。夜間失眠時(shí)可用指甲輕掐此穴配合冥想。
穴位保健需長(zhǎng)期堅(jiān)持，每日早晚各按摩1次，每個(gè)穴位操作1-2分鐘為宜。合并嚴(yán)重心臟病者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可僅依賴穴位保健。日常應(yīng)保持低鹽低脂飲食，避免劇烈情緒波動(dòng)，適度進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒并定期監(jiān)測(cè)血壓血脂水平。穴位刺激后若出現(xiàn)明顯不適需立即停止并咨詢中醫(yī)師。