夜里五心煩熱一般是指夜間出現(xiàn)的兩手心、兩足心及心胸?zé)岣?，通常與陰虛內(nèi)熱、熱擾心神等因素有關(guān)，可以通過(guò)艾灸特定穴位來(lái)輔助調(diào)理。艾灸調(diào)理主要選取滋陰清熱、安神定志的穴位，如涌泉穴、三陰交穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、太溪穴等。

一、涌泉穴

涌泉穴位于足底，是腎經(jīng)的井穴。艾灸此穴有助于引火歸元，將上炎之虛火引歸腎水之中，對(duì)于腎陰不足、虛火上炎導(dǎo)致的五心煩熱具有調(diào)理作用。艾灸時(shí)可采用溫和灸法，使局部產(chǎn)生溫?zé)崾孢m感，有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解足心發(fā)熱的癥狀。

二、三陰交穴

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴。艾灸此穴能夠同時(shí)調(diào)理肝、脾、腎三臟，具有滋陰養(yǎng)血、健脾益腎的功效。對(duì)于因肝腎陰虛、精血虧耗引起的夜間煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀有輔助改善效果。

三、神門穴

神門穴位于手腕部，是心經(jīng)的原穴。艾灸神門穴可以寧心安神、清心降火。心主神明，熱擾心神是導(dǎo)致心胸?zé)?、夜間躁擾的重要原因。艾灸此穴有助于安定心神，緩解因心火亢盛或虛熱內(nèi)擾所致的心煩、心悸感。

四、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，是心包經(jīng)的絡(luò)穴，也是八脈交會(huì)穴之一，通于陰維脈。艾灸內(nèi)關(guān)穴具有寬胸理氣、和胃降逆、寧心安神的功效。對(duì)于伴隨胸悶、心悸的五心煩熱癥狀，艾灸此穴可以起到一定的舒緩作用。

五、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，是腎經(jīng)的原穴。艾灸太溪穴能夠滋補(bǔ)腎陰、清熱生津。腎陰為一身陰液之根本，腎陰不足則虛熱內(nèi)生。艾灸此穴是滋陰降火的常用方法，有助于從根本調(diào)理陰虛體質(zhì)，改善夜間潮熱、手足心熱的癥狀。

進(jìn)行艾灸調(diào)理時(shí)，應(yīng)注意選擇質(zhì)量合格的艾條，并確保環(huán)境通風(fēng)。艾灸過(guò)程中需集中精神，防止?fàn)C傷皮膚，每個(gè)穴位的艾灸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度。艾灸作為一種輔助調(diào)理方法，其效果因人而異。如果夜里五心煩熱的癥狀持續(xù)存在或加重，可能與其他疾病有關(guān)，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、結(jié)核病或更年期綜合征等，建議及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，制定綜合性的治療方案，切勿單純依賴艾灸而延誤必要的醫(yī)學(xué)診斷與治療。日常生活中，應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免熬夜和過(guò)度勞累，飲食上可適當(dāng)食用一些滋陰清熱的食物，如銀耳、百合、梨等。