女性通常在45-55歲之間絕經(jīng)，平均年齡為50歲左右。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退、月經(jīng)永久性停止的生理過程，主要與卵泡耗竭、雌激素水平下降有關(guān)。
絕經(jīng)年齡受多種因素影響。遺傳因素起重要作用，母親或姐妹的絕經(jīng)年齡可作為參考。生活方式也會影響絕經(jīng)時間，長期吸煙可能使絕經(jīng)提前1-2年，而規(guī)律運動、均衡飲食可能略微延遲絕經(jīng)。某些婦科手術(shù)如雙側(cè)卵巢切除會立即導致絕經(jīng)。慢性疾病如自身免疫性疾病、子宮內(nèi)膜異位癥可能影響卵巢功能?；熁蚺枨环暖煹柔t(yī)療干預可能加速卵巢功能衰退。
建議女性關(guān)注月經(jīng)變化，如出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量明顯減少等圍絕經(jīng)期癥狀，可就醫(yī)評估卵巢功能。保持健康生活方式有助于平穩(wěn)度過更年期，適量補充鈣和維生素D可預防骨質(zhì)疏松，規(guī)律鍛煉能改善潮熱等不適癥狀。若出現(xiàn)嚴重更年期癥狀，可在醫(yī)生指導下進行激素替代治療。