喉嚨總是不舒服可能由空氣干燥、用嗓過(guò)度、過(guò)敏反應(yīng)、胃食管反流、咽喉炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整環(huán)境濕度、減少發(fā)聲、抗過(guò)敏治療、抑酸治療、抗感染治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、空氣干燥
干燥環(huán)境會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分流失，引發(fā)干癢、異物感。長(zhǎng)期處于空調(diào)房或北方冬季氣候干燥時(shí)多見(jiàn)?？墒褂眉訚衿骶S持室內(nèi)濕度在40%-60%，適量飲用溫水或含服潤(rùn)喉片緩解。避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于干燥粉塵環(huán)境。
2、用嗓過(guò)度
教師、歌手等職業(yè)人群因聲帶持續(xù)振動(dòng)易出現(xiàn)咽喉充血腫脹。表現(xiàn)為聲音嘶啞伴輕微疼痛。建議每小時(shí)發(fā)聲后休息15分鐘，發(fā)氣泡音放松聲帶。急性期可配合布地奈德混懸液霧化吸入減輕水腫。
3、過(guò)敏反應(yīng)
花粉、塵螨等過(guò)敏原刺激會(huì)引發(fā)咽喉黏膜水腫和瘙癢，常伴打噴嚏、流涕。需檢測(cè)過(guò)敏原并避免接觸，急性發(fā)作時(shí)可口服氯雷他定片緩解癥狀。嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑控制炎癥。
4、胃食管反流
胃酸反流至咽喉會(huì)引起燒灼感和慢性咳嗽，晨起時(shí)癥狀明顯。需避免飽餐、睡前3小時(shí)禁食，睡眠抬高床頭15厘米?？勺襻t(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。
5、咽喉炎
細(xì)菌或病毒感染導(dǎo)致咽后壁淋巴濾泡增生，伴隨吞咽疼痛和發(fā)熱。鏈球菌感染需使用阿莫西林克拉維酸鉀片，病毒感染則用藍(lán)芩口服液對(duì)癥治療。急性期需臥床休息，用復(fù)方氯己定含漱液清潔口腔。
日常應(yīng)保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物。室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，流感季節(jié)佩戴口罩。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)呼吸困難、咯血等表現(xiàn)，需立即耳鼻喉科就診。長(zhǎng)期吸煙者建議戒煙并定期喉鏡檢查。