長時間看手機是否會近視取決于個體用眼習(xí)慣和遺傳等因素。在沒有遺傳背景且保持良好用眼習(xí)慣的情況下，長時間看手機通常不會直接導(dǎo)致真性近視；但若存在遺傳風(fēng)險或不當(dāng)用眼行為，則可能誘發(fā)或加重近視。
長時間看手機時，眼睛需要持續(xù)調(diào)節(jié)焦距，尤其是近距離注視屏幕會加重睫狀肌負(fù)擔(dān)。如果每間隔一段時間主動休息，比如遵循20-20-20原則，即每看屏幕20分鐘就遠眺20英尺外物體20秒，并保持充足的環(huán)境光照，眼部肌肉可以得到有效放松。這種情況下，眼睛的疲勞狀態(tài)多為暫時性調(diào)節(jié)痙攣，休息后視力可恢復(fù)，一般不會發(fā)展為軸性近視。
若長期在昏暗光線下躺著看手機，或連續(xù)數(shù)小時不休息地盯著屏幕，睫狀肌可能持續(xù)痙攣導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能紊亂。這種情況下眼軸長度可能逐漸增長，特別是對于有近視家族史的群體，視網(wǎng)膜成像長期模糊會加速眼軸適應(yīng)性伸長，從而形成真性近視。兒童青少年眼球處于發(fā)育期，長時間近距離用眼更易引發(fā)近視度數(shù)快速增長。
建議控制每日屏幕使用總時長，避免在移動環(huán)境中觀看手機。定期進行戶外活動，自然光線有助于促進多巴胺分泌，延緩眼軸增長。出現(xiàn)視物模糊、眼干等癥狀時，應(yīng)及時進行散瞳驗光檢查，明確近視性質(zhì)并采取個性化干預(yù)措施。