早期懷孕一般能吃國(guó)光蘋果，可以為孕婦補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
國(guó)光蘋果含有豐富的維生素C、果膠和鉀元素，有助于緩解孕早期常見的便秘問題。其含糖量適中，不會(huì)造成血糖劇烈波動(dòng)。蘋果皮中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，但食用前需徹底清洗去除農(nóng)藥殘留。部分孕婦可能對(duì)蘋果酸敏感，空腹食用可能引發(fā)胃部不適。妊娠期糖尿病患者需控制單次攝入量，建議分次少量食用。
孕婦食用國(guó)光蘋果時(shí)應(yīng)選擇新鮮無(wú)腐爛的果實(shí)，每日攝入量控制在200-350克為宜，可搭配堅(jiān)果或酸奶增加營(yíng)養(yǎng)密度。避免與高鞣酸食物同食影響鐵吸收，餐后1小時(shí)食用更利于消化。出現(xiàn)胃腸不適時(shí)應(yīng)暫停食用，孕吐嚴(yán)重者可嘗試蒸蘋果降低刺激性。建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血糖和營(yíng)養(yǎng)狀況，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。