上火牙齦腫痛可通過冰敷鎮(zhèn)痛、淡鹽水漱口、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解，可能與飲食不當(dāng)、精神壓力、牙菌斑、牙齦炎、牙周膿腫等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
一、冰敷鎮(zhèn)痛
使用冰袋或冷毛巾敷于腫脹牙齦對(duì)應(yīng)的面部皮膚，每次持續(xù)10-15分鐘，可幫助收縮血管，減輕局部充血和疼痛感。此法適用于急性腫痛初期，能暫時(shí)緩解不適，但需避免凍傷皮膚。
二、淡鹽水漱口
將適量食鹽融入溫水中，每日漱口3-4次，每次持續(xù)30秒。鹽水具有輕微消炎作用，有助于清潔口腔環(huán)境，減少細(xì)菌滋生，緩解牙齦紅腫。注意鹽水濃度不宜過高，避免刺激口腔黏膜。
三、調(diào)整飲食
減少辛辣、油炸及高糖食物攝入，增加富含維生素C的新鮮蔬果如獼猴桃、橙子等，多飲水保持口腔濕潤(rùn)。飲食清淡可減輕體內(nèi)炎癥反應(yīng)，避免進(jìn)一步刺激牙齦。
四、使用藥物
若腫痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。中成藥如牛黃解毒片、黃連上清丸等有助于清熱瀉火。藥物需嚴(yán)格按說明書或醫(yī)囑服用，不可自行增減劑量。
五、就醫(yī)治療
若自行處理3天后無改善，或伴有化膿、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就診口腔科。醫(yī)生可能進(jìn)行牙周沖洗、膿腫切開引流等專業(yè)處理，并針對(duì)病因制定后續(xù)治療方案，避免病情加重。
日常需保持口腔衛(wèi)生，早晚正確刷牙并使用牙線，定期進(jìn)行口腔檢查。避免過度勞累和情緒波動(dòng)，減少煙酒攝入。養(yǎng)成均衡飲食習(xí)慣，適量補(bǔ)充維生素B族和維生素C，增強(qiáng)牙齦抵抗力。若反復(fù)發(fā)作，應(yīng)排查系統(tǒng)性疾病的可能，并遵循醫(yī)囑長(zhǎng)期維護(hù)口腔健康。