申劍

北京醫(yī)院

鍛煉腰腹力量訓(xùn)練方法

鍛煉腰腹力量可通過卷腹、平板支撐、俄羅斯轉(zhuǎn)體、仰臥舉腿、側(cè)支撐等方式進(jìn)行。這些方法能有效增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，改善體態(tài)并降低腰部損傷風(fēng)險(xiǎn)。

王亮

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

腰部力量訓(xùn)練方法

腰部力量訓(xùn)練方法主要有平板支撐、臀橋、小燕飛、硬拉、俄羅斯轉(zhuǎn)體等。

張博

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

腰肌力量的鍛煉方法

腰肌力量的鍛煉方法主要有橋式、鳥狗式、平板支撐、仰臥舉腿和俯臥背伸。

侯勇

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

腰肌力量的鍛煉方法

腰肌力量可通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練及有氧運(yùn)動(dòng)等方式增強(qiáng)。腰肌主要包括豎脊肌、腰方肌等深層肌肉群，科學(xué)鍛煉有助于改善腰痛并提升脊柱穩(wěn)定性。

張博

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

如何鍛煉腰肌力量

鍛煉腰肌力量可通過核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、功能性運(yùn)動(dòng)、姿勢調(diào)整訓(xùn)練、低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。腰肌力量不足可能與久坐、腰椎退行性變、肌肉勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為久坐后腰痛、彎腰困難等癥狀。1、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練平板支撐能...

陳秀杉

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

偏癱患者核心力量康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些

偏癱患者核心力量康復(fù)訓(xùn)練方法主要有橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐、坐位平衡訓(xùn)練、跪位平衡訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練等，需根據(jù)患者功能障礙程度分階段進(jìn)行。

邵自強(qiáng)

中日友好醫(yī)院

大腦訓(xùn)練方法有哪些

大腦訓(xùn)練方法主要有認(rèn)知訓(xùn)練、記憶訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、邏輯思維訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)訓(xùn)練等。

周瑋琰

山東省立醫(yī)院

弱視有哪些訓(xùn)練方法

弱視可通過遮蓋療法、精細(xì)目力訓(xùn)練、紅光刺激訓(xùn)練、視覺訓(xùn)練軟件、雙眼視功能訓(xùn)練等方法改善。弱視通常由屈光不正、斜視、形覺剝奪等因素引起，需根據(jù)病因選擇針對性訓(xùn)練。

申家泉

山東省立醫(yī)院

弱視如何訓(xùn)練方法

弱視可通過遮蓋療法、精細(xì)目力訓(xùn)練、視覺刺激療法、雙眼視功能訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。弱視通常由屈光不正、斜視、形覺剝奪、先天性白內(nèi)障、雙眼屈光參差等原因引起。

王衛(wèi)

中日友好醫(yī)院

弱視訓(xùn)練方法有哪些

弱視訓(xùn)練方法主要有遮蓋療法、精細(xì)目力訓(xùn)練、紅光刺激療法、視覺訓(xùn)練軟件、壓抑療法等。弱視通常由屈光不正、斜視、形覺剝奪等因素引起，需根據(jù)病因選擇針對性訓(xùn)練。

王衛(wèi)

中日友好醫(yī)院

弱視怎樣訓(xùn)練方法

弱視可通過遮蓋療法、精細(xì)目力訓(xùn)練、視覺刺激訓(xùn)練、雙眼視功能訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。弱視通常由屈光不正、斜視、形覺剝奪等原因引起。

陶新曹

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

有哪些有效的呼吸訓(xùn)練方法

有效的呼吸訓(xùn)練方法主要有腹式呼吸、縮唇呼吸、呼吸肌訓(xùn)練、節(jié)律呼吸和呼吸冥想。

申家泉

山東省立醫(yī)院

弱視的訓(xùn)練方法

弱視可通過遮蓋療法、精細(xì)目力訓(xùn)練、視覺刺激療法、雙眼視功能訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。弱視通常由屈光不正、斜視、形覺剝奪、雙眼屈光參差、先天性白內(nèi)障等原因引起。

韓瓔

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

多動(dòng)癥訓(xùn)練方法有哪些

38、多動(dòng)癥是兒童青少年常見的神經(jīng)發(fā)育障礙，患者常表現(xiàn)為注意力不集中、上課走神、寫作業(yè)拖拉等癥狀，不僅影響學(xué)習(xí)效率，還可能影響社交能力發(fā)展。針對兒童多動(dòng)癥，可以采用行為干預(yù)訓(xùn)練搭配認(rèn)知數(shù)字療法，能有效改善癥狀。

仲秋

吉林大學(xué)第一醫(yī)院

陰莖增大訓(xùn)練方法有效嗎

陰莖增大訓(xùn)練方法可能有一定效果，但效果因人而異且缺乏醫(yī)學(xué)證據(jù)支持。陰莖增大訓(xùn)練方法主要有凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰莖拉伸、真空負(fù)壓訓(xùn)練、手術(shù)矯正、藥物治療等。1、凱格爾運(yùn)動(dòng)凱格爾運(yùn)動(dòng)通過鍛煉盆底肌群改善勃起硬度和控制力，對陰莖外觀增...

周瑋琰

山東省立醫(yī)院

兒童弱視訓(xùn)練方法

兒童弱視可通過遮蓋療法、精細(xì)目力訓(xùn)練、紅光刺激療法、視覺訓(xùn)練軟件、光學(xué)矯正等方法改善。弱視通常由屈光不正、斜視、形覺剝奪、雙眼視功能異常、先天性白內(nèi)障等原因引起。

申家泉

山東省立醫(yī)院

飛蚊癥康復(fù)有哪些訓(xùn)練方法

飛蚊癥康復(fù)訓(xùn)練方法主要有眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、視覺焦點(diǎn)調(diào)節(jié)訓(xùn)練、環(huán)境光線適應(yīng)訓(xùn)練、中醫(yī)穴位按摩訓(xùn)練及認(rèn)知行為干預(yù)訓(xùn)練。

周瑋琰

山東省立醫(yī)院

遠(yuǎn)視散光訓(xùn)練方法

遠(yuǎn)視散光可通過視覺訓(xùn)練、光學(xué)矯正、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。遠(yuǎn)視散光通常由角膜曲率異常、晶狀體調(diào)節(jié)功能不足等因素引起，表現(xiàn)為視物模糊、眼疲勞等癥狀。

申家泉

山東省立醫(yī)院

弱視在家怎么訓(xùn)練方法

弱視患者在家可通過遮蓋療法、精細(xì)目力訓(xùn)練、視覺刺激訓(xùn)練、雙眼視功能訓(xùn)練、調(diào)節(jié)集合訓(xùn)練等方法進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。弱視通常由屈光不正、斜視、形覺剝奪等因素引起，需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合家庭訓(xùn)練與專業(yè)治療。

王星光

山東省立醫(yī)院

增加肺活量的訓(xùn)練方法

增加肺活量可通過腹式呼吸訓(xùn)練、縮唇呼吸訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、吹氣球練習(xí)、深呼吸訓(xùn)練等方式實(shí)現(xiàn)。肺活量提升有助于改善心肺功能，增強(qiáng)機(jī)體耐力。