荷葉茶對減肥有一定輔助作用，但效果因人而異且需結(jié)合其他減重措施。
荷葉茶含有生物堿和黃酮類物質(zhì)，可能通過促進(jìn)脂質(zhì)代謝和輕微利尿幫助體重管理。飲用后部分人群可能出現(xiàn)短期體重下降，這與荷葉中的活性成分調(diào)節(jié)腸道蠕動和水分平衡有關(guān)。但單純依靠荷葉茶無法實現(xiàn)顯著減重，其作用主要體現(xiàn)在減少水腫和輔助控制食欲。持續(xù)飲用時需注意體質(zhì)變化，脾胃虛寒者可能出現(xiàn)胃腸不適。荷葉茶的熱量極低，替代高糖飲料可減少熱量攝入，但無法直接消耗體內(nèi)脂肪。
建議將荷葉茶作為健康飲食的一部分，配合均衡膳食和規(guī)律運動。每日飲用不宜過量，避免空腹飲用導(dǎo)致胃腸刺激。同時需保持蛋白質(zhì)和膳食纖維的充足攝入，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如快走或游泳。若飲用后出現(xiàn)明顯腹瀉或乏力，應(yīng)暫停并咨詢醫(yī)生。減肥需循序漸進(jìn)，極端依賴單一飲品可能造成營養(yǎng)素缺乏或代謝紊亂。