生產(chǎn)后適量吃鯽魚、豬蹄、花生、木瓜、黑芝麻等食物有助于增加奶水分泌。若存在乳汁分泌不足的情況，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、乳泉顆粒、催乳丸等藥物。建議產(chǎn)婦保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞。

一、食物

1、鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，能促進乳腺組織修復(fù)和乳汁合成。鯽魚湯是傳統(tǒng)催乳膳食，建議選擇新鮮鯽魚搭配豆腐燉煮，避免添加過多油脂。哺乳期每周食用2-3次為宜，對魚類過敏者應(yīng)禁用。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，可改善乳汁黏稠度。建議用黃豆或花生燉煮豬蹄，既能補充植物蛋白又可提升湯品營養(yǎng)價值。因豬蹄膽固醇含量較高，高血脂產(chǎn)婦需控制攝入量，每周不超過1次。

3、花生

花生所含的亞油酸和維生素E能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促進泌乳素分泌?？蓪⒒ㄉc紅棗、糯米熬粥食用，或制成花生豆?jié){。每日攝入量建議控制在30-50克，霉變花生可能含有黃曲霉毒素，必須嚴(yán)格篩選。

4、木瓜

木瓜中的木瓜酵素能分解蛋白質(zhì)幫助吸收，其維生素C含量有助于提升乳汁質(zhì)量。青木瓜燉排骨是常見催乳食譜，成熟木瓜可直接食用或榨汁。脾胃虛寒者應(yīng)避免空腹食用，每日建議攝入200-300克。

5、黑芝麻

黑芝麻富含鈣質(zhì)和不飽和脂肪酸，對改善乳汁營養(yǎng)成分具有積極作用?？裳心コ芍ヂ楹蚺c核桃共同食用，每日10-15克即可滿足需求。便溏腹瀉者應(yīng)減量食用，避免與降脂藥物同服。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒由黃芪、當(dāng)歸等中藥組成，適用于氣血虛弱型缺乳。該藥能促進乳腺導(dǎo)管擴張，改善乳汁淤積癥狀。使用期間應(yīng)配合熱敷按摩，服藥3天后無改善需復(fù)診調(diào)整方案。糖尿病患者慎用含糖型制劑。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散含王不留行、穿山甲等成分，針對肝郁氣滯型乳汁不足。服藥期間需保持心情舒暢，避免情緒波動影響藥效。部分患者可能出現(xiàn)輕微腹瀉，通常2-3天可自行緩解。過敏體質(zhì)者用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

3、生乳靈

生乳靈適用于產(chǎn)后體虛引起的泌乳障礙，其熟地黃、阿膠等成分有滋陰補血功效。建議飯前溫水送服，用藥期間忌食生冷辛辣。該藥可能影響血糖水平，妊娠期糖尿病患者須在醫(yī)生監(jiān)測下使用。

4、乳泉顆粒

乳泉顆粒對于乳腺導(dǎo)管堵塞具有疏通作用，含漏蘆、路路通等活血通絡(luò)藥材。服藥后配合嬰兒吸吮能增強療效，哺乳前可用熱毛巾清潔乳頭。出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停藥，嚴(yán)重乳腺炎患者需聯(lián)合抗生素治療。

5、催乳丸

催乳丸通過調(diào)節(jié)垂體前葉功能增加泌乳量，適用于產(chǎn)后7天仍無乳汁分泌者。該藥含麥芽、山楂等消導(dǎo)成分，脾胃虛弱者宜減量服用。服藥期間需保證每日2000毫升飲水量，避免與收斂止瀉藥物同服。

哺乳期飲食需注意營養(yǎng)均衡，每日應(yīng)攝入500毫升牛奶、1個雞蛋、150克瘦肉及400克蔬菜。保持每日8次以上哺乳頻率能有效刺激泌乳，哺乳前后可飲用溫開水或低糖豆?jié){。避免攝入韭菜、山楂等可能回奶的食物，如持續(xù)乳汁不足伴有發(fā)熱、乳房硬結(jié)等癥狀，應(yīng)及時到乳腺科就診排查乳腺炎等病理因素。保持充足睡眠和愉悅心情對維持乳汁分泌同樣重要。