自然流產(chǎn)后一般可以吃嫩豆腐，嫩豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于身體恢復。但需注意避免過量食用或選擇未徹底煮熟的豆腐。

嫩豆腐質(zhì)地柔軟易消化，其植物性蛋白和鈣質(zhì)可補充流產(chǎn)后營養(yǎng)消耗，大豆異黃酮對激素調(diào)節(jié)也有一定幫助。制作時建議選擇正規(guī)商家的滅菌包裝產(chǎn)品，充分加熱后食用更安全。部分人群可能對豆制品存在過敏或不耐受，初次食用應觀察是否有腹脹、腹瀉等反應。中醫(yī)認為豆腐性偏寒涼，體質(zhì)虛寒者可搭配姜絲、紫蘇等溫性食材烹調(diào)。市售嫩豆腐可能含凝固劑成分，選擇成分簡單的產(chǎn)品更佳。

流產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除豆制品外還可適量攝入瘦肉、魚類、深色蔬菜等食物。避免生冷、辛辣刺激飲食，保持食材新鮮衛(wèi)生。恢復期應保證充足休息，2周內(nèi)避免盆浴和劇烈運動，觀察出血情況。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常分泌物應及時就醫(yī)。定期復查超聲確認宮腔恢復情況，遵醫(yī)囑補充鐵劑等營養(yǎng)素。心理疏導同樣重要，可通過正念冥想、親友傾訴等方式緩解情緒壓力。