人流后可以適量食用阿膠、蛋白粉、復(fù)合維生素、鐵劑、益生菌等補(bǔ)品幫助身體恢復(fù)。人工流產(chǎn)可能導(dǎo)致氣血不足、營(yíng)養(yǎng)流失或胃腸功能紊亂，需根據(jù)個(gè)體情況選擇補(bǔ)品。
一、阿膠
阿膠具有補(bǔ)血滋陰功效，適用于術(shù)后面色蒼白、頭暈乏力的女性。其主要成分為驢皮熬制的膠質(zhì)蛋白，能促進(jìn)血紅蛋白合成。服用時(shí)可用黃酒烊化或制成阿膠糕，每日不超過(guò)10克。陰虛火旺或感冒發(fā)熱期間禁用。
二、蛋白粉
乳清蛋白粉或大豆分離蛋白粉可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。建議選擇無(wú)添加糖分的純蛋白粉，每日20-30克分次沖服。腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
三、復(fù)合維生素
含維生素B族、維生素C和維生素E的復(fù)合制劑有助于改善術(shù)后疲勞狀態(tài)，促進(jìn)傷口愈合。建議選擇劑量符合膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量的產(chǎn)品，避免超量服用脂溶性維生素導(dǎo)致蓄積中毒。
四、鐵劑
琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復(fù)合物膠囊可預(yù)防流產(chǎn)后貧血，適用于出血量較大者。建議餐后服用減少胃腸刺激，同時(shí)配合維生素C增強(qiáng)吸收。用藥期間可能出現(xiàn)黑便，需與消化道出血鑒別。
五、益生菌
雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑能調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解術(shù)后抗生素使用引起的腹瀉。需用溫水送服避免高溫滅活，與抗生素間隔2小時(shí)服用。免疫力低下者慎用活菌制劑。
術(shù)后飲食需循序漸進(jìn)，初期以小米粥、山藥羹等易消化食物為主，2周后逐漸增加魚(yú)肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免生冷辛辣食物刺激子宮收縮，每日飲水量保持在1500-2000毫升。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但2周內(nèi)禁止盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常陰道流血應(yīng)及時(shí)復(fù)查。