腰和腎在解剖位置和生理功能上密切相關，腎臟位于腰部脊柱兩側，腰部不適可能反映腎臟問題，但更多由肌肉骨骼疾病引起。
腎臟是人體重要代謝器官，左右各一，位于第12胸椎至第3腰椎兩側的腹膜后間隙。腰部肌肉、骨骼構成其外部保護結構，這種毗鄰關系使得腎臟疾病可能表現為腰痛，如腎結石發(fā)作時疼痛常向腰背部放射。但臨床數據顯示，80%以上的腰痛源于腰肌勞損、腰椎間盤突出等運動系統病變，僅少數與腎臟相關。腎臟疾病典型癥狀還包括排尿異常、水腫等，單純腰痛而無泌尿系統癥狀時，通常不考慮腎臟問題。
需警惕的特殊情況包括腎盂腎炎引起的持續(xù)性鈍痛，多伴隨發(fā)熱、尿頻；腎結石導致的突發(fā)絞痛，常伴血尿；腎囊腫或腫瘤增大壓迫引發(fā)的隱痛。這些情況需結合尿液檢查、超聲等輔助診斷。而肌肉源性腰痛多與體位變動相關，活動后加重，休息緩解。
日常應注意保持正確坐姿，避免久坐久站，搬運重物時使用腿部發(fā)力。適量進行游泳、平板支撐等強化腰背肌的運動，睡眠選擇硬度適中的床墊。出現持續(xù)腰痛伴血尿、發(fā)熱等癥狀時需及時就醫(yī)排查腎臟疾病，普通肌肉勞損可通過熱敷、理療緩解。飲食上保證每日1500-2000毫升飲水，減少高嘌呤食物攝入以預防腎結石，控制血壓血糖可降低腎損傷風險。