蟲(chóng)草一般每天食用1-3根較為合適，具體用量需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)及醫(yī)生建議調(diào)整。
蟲(chóng)草即冬蟲(chóng)夏草，是一種傳統(tǒng)滋補(bǔ)藥材，含有蟲(chóng)草素、腺苷等活性成分。健康人群日常保健時(shí)，通常每日1-2根即可滿足需求，過(guò)量可能引起胃腸不適或上火癥狀。對(duì)于術(shù)后恢復(fù)、免疫力低下等特殊人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下增至2-3根，但需注意連續(xù)服用不宜超過(guò)2個(gè)月。蟲(chóng)草宜空腹溫水送服或燉湯食用，避免與蘿卜、綠豆等同食影響吸收。體質(zhì)濕熱、陰虛火旺者慎用，兒童、孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。購(gòu)買(mǎi)時(shí)需選擇正規(guī)渠道，避免假冒偽劣產(chǎn)品。
食用蟲(chóng)草期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)口干、便秘等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停用并咨詢中醫(yī)師。長(zhǎng)期服用者建議每3個(gè)月進(jìn)行一次體質(zhì)評(píng)估，根據(jù)身體變化調(diào)整用量。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，陰涼干燥處保存。